关于 Jade Yoga
Jade Yoga 是你在 Gerbang Maju Rapat 的练习之家。从街上走进来，喧嚣随之远去：柔和的墙面、温暖的木质、自然光，还有宽敞的活动空间。
三间教室里，有温和的瑜伽与深度伸展、随音乐律动的 Inside Flow、丝绸吊床上的空中瑜伽，以及燃烧全身的 Jade Barre。做真实的自己，按自己的节奏来。
无论是第一堂课还是第一千堂课，Jade 都有一张瑜伽垫在等你。
一楼是明亮的大厅，底楼是空中瑜伽室，地下室是温暖的芭蕾塑形厅。
从 Basic Yoga 到 Inside Flow L2，总有一堂课适合现在的你。
亲切的导师记得你的名字，帮你调整得更轻松或更有挑战。
课程
温和或强度，垫上或空中。每个团体课配套都适用于所有课程，每周都能尝试新的课。
山式点击她换个姿势
瑜伽 · 垫上
最温和的入门课。学习体式与呼吸，一步步建立柔软度、力量和平衡。
专注当下的练习，增强力量、柔软度和身体觉察。
缓慢、长时间停留的伸展，释放紧绷、舒缓僵硬、平静心灵。
借助辅具的瑜伽：瑜伽轮和瑜伽棍帮助你打开身体、找到正确的对位，伸展得更深一点。
流动、芭蕾塑形与舞蹈
以音乐带动的瑜伽练习，呼吸、动作与情绪融合成一段优美的流动。L1 适合有基础瑜伽经验的学员。
融合芭蕾、普拉提、瑜伽和力量训练的全身锻炼。以小幅动作、脉冲和停留为主，特别加强核心、腿部、臀部和手臂。动作虽小，燃脂很强。
跟着活泼的拉丁节奏起舞，有趣又充满活力。
空中 · 吊床上
在柔软的丝绸吊床支撑下练习瑜伽。延展脊椎，增强力量与平衡，享受飞翔的感觉。
你的瑜伽旅程，你的节奏。无论是刚开始还是想深入练习，课程都按你的目标安排。查看私人瑜伽课
配套
先上一堂体验课，再选择适合你每周节奏的课程配套。
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导师团队
温暖耐心的导师，引导每一个体式，帮你找到自己的节奏。
瑜伽导师
教授 Basic Yoga、Wheel Yoga、Stick Yoga 和 Meridian Yoga。
瑜伽导师
教授 Inside Flow。
Jade Yoga 导师写真的精彩瞬间。
工作室环境
第一次来
新会员体验一堂课，感受 Jade 的氛围。
Basic Yoga 是很好的起点。Inside Yoga、Yin Yoga 和 Meridian Yoga 也很平静缓慢。
导师会引导每一个体式，并示范更轻松或更有挑战的做法。
Basic Yoga 是最温和的入门课。Inside Yoga、Yin Yoga 和 Meridian Yoga 也很平静缓慢。有了基础之后，再上 Inside Flow L1 最合适。
每个团体课配套都适用于所有团体课：瑜伽、Inside Flow、空中瑜伽、芭蕾塑形等。配套越大，每堂课越便宜。私人瑜伽课有专属配套。
在线购买单堂私人课或私人课配套，然后 WhatsApp 013-500 8666 预约时间。可选一对一或双人课。
三间教室都在同一栋楼里。课程表上每堂课都会显示教室：1号室在一楼，2号室（空中瑜伽）在底楼，3号室在地下室。
交通
